便秘症への対処と鍼灸治療の効果

• 食物繊維や水分不足
  食物繊維や水分が不足することでコロコロとした硬い便になってしまい排便困難へと繋がります。
• ストレスなどが原因で起こる自律神経の乱れ
  自律神経が乱れてしまうことで、腸から肛門へと便を運ぶ運動（蠕動運動）が低下してしまう、便意を感じづらくなってしまうといったことへ繋がります。
• 運動不足
  腹圧の低下などに繋がり、スッキリとした排出が行えない原因へ繋がります。

便秘の改善方法

まずは、

• 大腸癌などの重篤な疾患（病気）の疑いは無いか？
• 薬を服用されている場合には薬の副作用に便秘症に繋がりそうな薬は無いか？

といった事項を確認してください。

上記では無い場合には、以下3つを確認し、生活を見直してみてください。

• 食生活の見直し
  食物繊維や水分はしっかり取れているか？
  食物繊維や水分不足は便が硬くなる原因へ繋がります。
• 睡眠の見直し
  睡眠リズムや睡眠時間が整っているか？
  睡眠の乱れは自律神経の乱れに繋がり、便を運ぶ運動（蠕動運動）の低下や便意を感じ辛くなる原因へ繋がります。
• 運動の見直し
  ウォーキングなど無理ない範囲での運動を行っているか？
  運動不足や筋力低下から腹圧不足になることで便の排出困難に繋がる場合がございます。

便秘改善における鍼灸治療の効果

食事、睡眠、運動の改善の他に、鍼灸治療も便秘改善に有効です。

鍼灸治療では乱れてしまった自律神経を整えることで、

• 栄養を取り込み易いお身体にする
• 便を肛門側へと運ぶ運動（蠕動運動）を整える
• 感じ辛くなっていた便意を感じる易くなる

などの効果を期待することが出来ます。

鍼灸のみで治療行うことも可能ですが、生活週間の改善と合わせて行う事でより高い効果を期待することが出来ます。

最後に

便秘症には大腸癌などの重篤な疾患が原因となるものや服用されている薬の副作用が原因の場合があるため、そのような疑いがある場合には１度病院を受診されたた後に改善方法を試されることをお勧め致します。

また、鍼灸をお考えの際にも今現在のお身体の状態（便秘の種類や便の状態）を把握し伝えることで、より良い鍼灸治療に繋がります。

いま一度お身体に耳を傾け、最良となる改善に繋げていただけますと幸いです。