便秘症への対処と鍼灸治療の効果

2017年にガイドラインが整備された「便秘症」

薬の副作用や大腸がん等を除くと、ストレスや自律神経の乱れが関与するケースが多いとされています。

そのため、生活習慣の見直しに併せて、体調を整える手段として鍼灸も有用です。

今回は便秘症への対処方法と鍼灸の効果についてご紹介いたします。

便秘症とは

本来体外に排出されるべき便を、十分量かつ快適に排出できない状態を指します。

毎日排便があっても、残便感が強い場合や排便に強い負担を感じる場合は便秘症に該当します。

便秘の分類

便秘症は器質性便秘と機能性便秘の2つに大きく分けられます。

器質性便秘

大腸そのものに原因がある便秘です。

大腸がん、腸閉塞、炎症性疾患などが該当し、医療機関での検査と治療が必要になります。

また、生まれつき大腸が長い体質（腸過長症）も含まれます。

機能性便秘

一般的に「慢性便秘」と呼ばれるものがこちらに該当します。

腸の動きや排便機能の低下が関与しており、生活習慣やストレスの影響を受けやすい特徴があります。

機能性便秘はさらに以下の2タイプに分けられます。

排便回数減少型

食物繊維不足や薬の影響で腸の通過時間が延び、排便回数が減少します。

排便困難型

便が硬い、腹圧が弱いなどの理由で排便に時間を要します。

原因

重篤な疾患や薬の副作用を除いた場合、以下の要因が関与していることが多くあります。

• 食物繊維や水分の不足
• 運動不足による腹圧低下
• ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

腸の蠕動運動は自律神経によって調整されているため、緊張状態が続くと腸の動きが低下し、便意を感じにくくなることで、排便回数の減少につながります。

治療方法

腹痛が強い場には酸化マグネシウム製剤や坐薬で排便を促し、長期的には生活習慣の見直すことが重要になります。

水分や食物繊維の摂取、適度な運動による腹圧の維持は、排便環境を整える基本になります。

また、ストレスや睡眠不足が続いている方には鍼灸もおすすめです。

鍼灸の効果

鍼灸には自律神経のバランスを整えて、腸の蠕動運動を安定させる作用があります。

内臓の働きは、自律神経によってコントロールされており、

• 身体が活動しているときは、内臓の働きが抑えられる
• 身体が休息しているときは、内臓の働きが活発になる

という特徴があります。

そのため、過労や緊張状態が続くと、交感神経が過剰に刺激され、腸の働きが低下します。

鍼灸で自律神経のバランスを整えて、身体をリラックス状態にすることは、副交感神経が働き、腸が円滑に機能する環境づくりにつながります。

施術を検討する目安

検査をしても異常がみられず、

• ストレスによって症状が悪化する
• 疲労感や緊張することが続いている
• 便秘だけでなく全身の不調を感じる

このような場合には、鍼灸を検討する目安となります。

鍼灸を受ける際の注意点

鍼灸は比較的安全性の高い施術とされていますが、お身体に鍼を用いる以上、内出血やだるさなどの反応がみられることがあります。

副反応については『鍼灸の副反応（内出血やだるさ）について』もあわせてご確認ください。

こうした特徴を踏まえたうえで、症状や体調に応じて施術を検討していくことが大切になります。

当室の考え方

便秘症の中には、腸閉塞や炎症性腸疾患など、消化器科での診断・治療を優先するものがあります。

そのため当室では、必要に応じて医療機関の受診をお願いしています。

一方で、受診後も症状が続いている、といった方も少なくありません。

私はそのような不調を「仕方ない」と諦めてほしくありません。

鍼灸は万能ではありませんが、検査で捉えきれない身体の不調に対してアプローチすることが可能です。

だからこそ当室では、お身体全体を丁寧にみつめ、検査結果だけではわからない、一人ひとりの「つらさ」に向き合うことを何より大切にしています。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

鍼灸師/港区白金で開業8年

安心してご相談いただける鍼灸院を目指し、日々施術に取り組んでおります。

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