ゴルフ肘への対処と鍼灸治療の効果

ゴルフのラウンドや練習後に肘付近から痛みを感じるようになった・・・

このような症状の場合にゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)の可能性が考えられます。

ゴルフ肘は、体幹の代わりに腕の筋肉を中心に使ってプレーしてしまうことで、回内筋に筋疲労が蓄積して炎症が生じてしまいます。

放っていると肘の痛みが徐々に腕へと拡がり日常生活に影響が出る場合がありため、痛みを感じた際にはしっかりと対処する事が大切になります。

今回はそんなゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)について綴らせていただきました。

そもそもゴルフ肘とは

ゴルフのインパクト時に利き腕の肘内側に痛みを感じる。

この肘(痛み)をゴルフ肘と呼び、正式名称は「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれるスポーツ障害の一種になります。

ゴルフスイング時に体幹(腰)を回旋させておこなうところを、腕でクラブを振ることで前腕に回内を入れてインパクトしてしまいます。

利き腕の前腕が回内することで「円回内筋」が収縮し、円回内筋が付着(起始)する肘内側(上腕骨内側上顆)に牽引ストレスが生じることで、筋膜や骨膜の微小な部分断や炎症を起こしてしまいます。

ゴルフ肘の症状

主な症状は「痛み」と「熱感」です。

  • 安静にしていても不快感が常に現れる
  • 肘に何か触れた際に痛みが走る
  • 腕を動かした際に痛みが現れる

など、症状の程度には個人差がみられます。

肘の痛みが徐々に腕へと拡がる場合もあるため日常生活に影響が出ないように、痛みを感じた際にはしっかりと対処する事が大切になります。

ゴルフ肘の確認方法

ゴルフ肘か確認する方法として肘内側に痛み(圧痛)があるかどうかを確認します。

肘内側の骨が出っ張った部分やその周囲を押した際に痛みを感じればゴルフ肘が疑われ、
薬指と小指で物を握る動作をおこなった際に痛みを感じるといった特徴もあります。

病院ではレントゲンやMRI等で診断される場合もございます。

治療方法

まずは保存療法が第一になります。
スポーツや手を頻繁に使用する作業を控えて筋肉は休ませ、もし肘付近に熱感を伴う場合には湿布も有効です。

最近ではご自身で着脱可能なゴルフ肘用のサポーターが薬局やインターネットで購入できます。

痛みを我慢してでも腕を使わなければならない場合にはサポーターで負担を軽減されることもお勧めです。

しかし、あまりに強い痛みや激しい熱感を感じる場合には筋繊維を酷く損傷していることもあり、

  • 抗炎症薬の注射
  • 湿布などに並行してリハビリ訓練の実施

などをおこなうケースもありますので、1度整形外科を受診されることをお勧めいたします。

また、電気や熱療法、鍼灸治療もお勧めです。

鍼灸が効果的な理由

筋疲労が蓄積してしまっている円回内筋をはじめとした前腕屈筋群へ鍼を用いることで筋緊張を緩和できることや、
肘(起始)部の炎症部位に皮内鍼や円皮鍼といった張るタイプの鍼を用いる事で炎症をスムーズに寛解することができます。

また、施術後にセルフストレッチなどのケアをおこなっていただくことで更に良い状態の維持につながります。

最後に

ゴルフのスイングを繰り返してから肘に痛みを感じるようになった際には、まずは安静にされるよう心掛けをお願いいたします。

しかし、痛みや熱感があまりにも強い場合には抗炎症薬やリハビリ等の併用をおこなった方が良いケースもありますため、整形外科の受診をお勧めいたします。

また、サポーターや鍼灸治療も回復の一助になりますのでお勧めです。

快適な日常生活やゴルフライフの充実のためにも、症状や痛みを感じ始めた際にはしっかりと対応される事をお勧めいたします。

この記事の著者

中島 裕(Nakajima Yutaka)
中島 裕(Nakajima Yutaka)
『白金のかかりつけ鍼灸院』を目指し日々鍼灸臨床に励んでおります。

鍼灸治療は様々な症状の改善へ効果が期待できる一方、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先した方が良いケースもございます。

当治療室では、鍼灸適応の判別やご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。

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