自律神経失調症への対処と鍼灸治療の効果

原因のわからない疲労感や不眠症の場合に「自律神経失調症」の可能性が考えられます。

自律神経失調症は疲労やストレスにより、身体の機能を調節している自律神経が乱れることで、疲労感や不眠をはじめ様々な症状が現れます。

鍼灸は自律神経の乱れを整えることを得意としているため、自律神経失調症でお悩みの方にとてもおすすめです。

今回はそんな自律神経失調症について綴らせていただきました。

自律神経失調症とは

自律神経失調症は生活習慣の乱れやストレスなどの原因により、自律神経のバランスが乱れることで身体の不調が生じている状態を指します。

自律神経の働きを正確に調べる検査が難しく、精神的ストレスなどの検査では推し量れないため、検査結果だけで語ることができないのが特徴的です。

お悩みの症状に対して特定の原因が見当たらないが症状が続いている際に診断されることが多く、休息や生活習慣の見直しが主な治療方法になります。

そもそも自律神経とは

自己の意思を介さず自動的な（自立した）働きを24時間常におこなっている神経です。

• 活動（運動）時に優位に働く「交感神経」
• 休息中に優位になる「副交感神経」

この二つの神経から成り立ち、呼吸や血圧など身体の状態を外部環境に最適化する働きを担っています。

外部環境と身体（内部環境）の調節をおこなっているため、生活習慣の乱れや過度なストレスは自律神経バランスの乱れにつながり、多くの不調や症状が現れます。

自律神経についての詳しい内容はこちらをご参照ください。

自律神経失調症の症状

身体的な不調と精神的な不調のどちらもあり、症状の現れ方や強さにも個人差がみられます。

身体的な症状の代表例

• 頭痛、肩凝り、手足の痺れ
• 倦怠感、動悸息切れ
• 耳鳴り、不眠、微熱が続く

精神的な症状の代表例

• 怒りやすい（イライラする）
• 不安感や恐怖心が現れる
• やる気が出ない

自律神経失調症の原因・タイプ

自律神経失調症の原因・タイプは大きく3つのタイプに分類されます。

本態性自律神経失調症

生まれつき自律神経が乱れやすい（体質）によるもので、

• 風邪を引きやすい（虚弱体質）
• 低血圧

といった方に多く見受けられるタイプです。

神経症型自律神経失調症

心理的な影響（ストレス）によるもので、

• 体調変化に敏感な方
• 神経過敏になり易い方

に多く見受けられるタイプです。

心身症型自律神経失調症

自律神経失調症の中でもっとも多いタイプです。

日常生活でのストレスによるもので、

• 几帳面
• 生真面目

といった方に多く見受けられます。

また、心身症型自律神経失調症の場合には心身ともに症状が現れます。

抑うつ型自律神経失調症

心身症型自律神経失調症が悪化すると、やる気の喪失や気分の塞がりから「鬱」へと進行してしまいます。

そのため、お身体からのサインを早めに感じ取り対処することがとても大切になります。

対応・対処方法

自律神経失調症と自己判断していたら実際は鬱病だった、隠れた疾患を見逃していた、といった危険性もあるため軽い症状でも長引く（1.2カ月続く）場合には1度病院を受診し、タイプ（原因）に合った改善方法を取り入れることをお勧めいたします。

自律神経失調症の代表的な治療法として、

• 生活習慣の見直し
• 自律訓練法によるセルフコントロール
• カウンセリング
• 不眠症に対する睡眠導入剤などの薬物療法

などがおこなわれます。

ストレスが原因とわかったものの、生活習慣の見直しや音楽・アロマといった気分転換をおこなう他に手立てが無く、何か少しでも改善策を取り入れたい方には鍼灸治療がおすすめです。

鍼灸が効果的な理由

鍼灸は自律神経の過緊張を抑える最適な治療方法になります。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」が状況に応じてスイッチングしているかのように伝えられていますが、身体に最も良い状態はどちらも高い状態にある時です。

交感神経の過剰（副交感神経の低い時）は感染症に罹りやすく、逆（副交感神経の過剰）はうつ病を発症しやすくなります。

これまではストレスフルな状態による交感神経の過緊張症が目立っておりましたが、昨今デスクワークやテレワークなど頭脳活動が増える一方、重労働や歩行量が減ることで運動量が落ちて副交感神経の過緊張症も多くみられるようになりました。

鍼灸刺激は過緊張状態に陥った自律神経の働きを和らげたり、βエンドルフィンの分泌を活性化させるリラクセーション効果もあります。

また、肩凝りや頭痛といった身体症状に直接アプローチすることができ、大きな副作用もないので安心して受けることができます。

自律神経失調症が疑われる際には

自律神経失調症は心身両面に様々な症状が現れます。

原因（タイプ）によっては鬱病との勘違いや隠れた疾患を見逃す危険性もあるため、疲労感や不眠などの症状が軽い場合でも長引く（1.2カ月続く）際には病院の受診をご検討ください。

病院での治療や生活習慣の改善に加えて、お身体（自律神経）がより良い状態へ向かう期待が持てる鍼灸治療の併用をおすすめいたします。