自律神経失調症への対処と鍼灸治療の効果

さまざまな不調が現れる「自律神経失調症」

自律神経失調症は疲労やストレスなどによって、自律神経が乱れることで起こります。

生活習慣の見直しに併せて、鍼灸で自律神経を整えることも有用です。

今回は自律神経失調症への対処方法と鍼灸の効果についてご紹介いたします。

自律神経失調症とは

自律神経のバランスが乱れることで、心身に不調が生じている状態を指します。

自律神経は、呼吸・血圧・消化・体温調節など、生命維持に関わる機能をコントロールしています。

活動時に優位になる「交感神経」と、休息時に優位になる「副交感神経」の2つがバランスを取りながら働いており、このバランスが崩れると「活動したいのに力が出ない」「休んでも回復しない」といった状態になります。

血液検査や画像検査で異常が見つからないことも多く、それが不安を強める一因にもなります。

症状

症状は多岐にわたり、精神的症状と身体的症状の双方がみられることが特徴です。

• 精神面：不安感、イライラ、気分の落ち込み、不眠など
• 身体面：頭痛、倦怠感、動悸、めまい、胃腸の不調など

症状の現れ方や強さには個人差があり、日によって波があることも少なくありません。

一方で、特定の部位に限定した強い痛みや、進行性に悪化する症状がある場合には、他の疾患の可能性も考えられるため医療機関での精査が必要です。

原因

過度なストレスや生活リズムの乱れが背景にあることが多いとされています。

精神的ストレスだけでなく、睡眠不足や長時間労働、季節の変わり目、栄養バランスの偏りなども自律神経に影響を与えます。

交感神経が過剰な状態や、逆に活動すべき場面で副交感神経が優位になりすぎるなど、極端な偏りが続くことで不調が固定化していきます。

治療方法

休養と生活習慣の見直しが基本になります。

症状が強い場合には、心療内科や内科などで薬物療法が検討されます。

まずは十分な休養を確保して睡眠リズムを整えることが優先です。

生活面では、起床時間を一定にする、入浴習慣をつけるといった調整も有効とされています。

休息する時間を作っても、なかなか身体が回復しない方には鍼灸もおすすめです。

鍼灸の効果

鍼灸には自律神経機能を整える作用があります。

鍼刺激は筋緊張の緩和や血流改善を通じて、自律神経の過緊張を和らげ、リラクゼーションに関わる神経伝達物質（βエンドルフィンなど）の分泌を促す働きが報告されています。

その結果、緊張の緩和、睡眠の質の向上などを通じて、症状の軽減が期待できます。

施術を検討する目安

医療機関の検査で異常がないことを確認した後、

• 不眠や倦怠感が続いている
• 頭痛や肩こりなど身体症状が強い
• 薬の量を増やす前に、他の選択肢も検討したい

このような場合には、鍼灸を検討する目安となります。

鍼灸を受ける際の注意点

鍼灸は比較的安全性の高い施術とされていますが、お身体に鍼を用いる以上、内出血やだるさなどの反応がみられることがあります。

副反応については『鍼灸の副反応（内出血やだるさ）について』もあわせてご確認ください。

こうした特徴を踏まえたうえで、症状や体調に応じて施術を検討していくことが大切になります。

当室の考え方

自律神経失調症と思われる不調の中には、別の疾患が原因となっている場合があります。

そのため当室では、必要に応じて医療機関の受診をお願いしています。

一方で、検査では異常がない、治療後も不快感が続いている、といった方も少なくありません。

私はそのような不調を「仕方ない」と諦めてほしくありません。

鍼灸は万能ではありませんが、検査で捉えきれない身体の不調に対してアプローチすることが可能です。

だからこそ当室では、お身体全体を丁寧にみつめ、検査結果だけではわからない、一人ひとりの「つらさ」に向き合うことを何より大切にしています。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

鍼灸師/港区白金で開業8年

安心してご相談いただける鍼灸院を目指し、日々施術に取り組んでおります。

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