自律神経失調症への対処と鍼灸治療の効果

慢性的な疲労感、不眠や便秘など日常よく起こりがちな症状ですが、このような症状が気になり病院で検査を受けてみたものの原因が見当たらない場合には「自律神経失調症」の可能性が考えられます。

今回はそんな身近な症状を呈する自律神経失調症について綴らせていただきます。

自律神経失調症とは

自律神経失調症は生活習慣の乱れやストレスなどの原因により自律神経のバランスが乱れるために起こる身体の不調のことを言います。

自律神経の働きを正確に調べる検査方法がなく精神的ストレスなどの検査では推し量れないため病院での検査結果だけで語ることができないのが特徴的です。

そもそも自律神経とは

自律神経は、

  • 活動(運動)時に優位に働く「交感神経」
  • 休息中に優位になる「副交感神経」

という二つの神経から成り立っており、

  • 気温が高い場合に汗をかいて体温を調節する
  • 食べ物を食べることで胃腸が活発に動く

といったような身体の状態(機能)を無意識のうちに調節する働きをしております。

生活習慣の乱れや過度のストレスなどにより自律神経のバランスが乱れてしまうことで様々な不調・症状が現れてしまいます。

自律神経失調症の症状

身体の不調が続く、精神的に落ち込むなど心身の両面に様々な症状が挙げられます。

お身体の症状として、

  • 頭痛、肩凝り
  • 倦怠感、動悸息切れ
  • 耳鳴り、手足の痺れ
  • 不眠、微熱が続く

など様々な症状が挙げられます。

精神面での症状として、

  • 怒りやすい(イライラする)
  • 不安感や恐怖心が現れる
  • やる気が出ない
  • 感情の起伏が激しい

などが挙げられます。

上記のように心身共に様々な症状が挙げられ症状の現れ方や症状の強さにも個人差が見受けられるのが特徴です。

自律神経失調症の原因・タイプ

自律神経失調症の原因・タイプは大きく3つのタイプに分類されます。

本態性自律神経失調症

生まれつき自律神経の調節が乱れやすいなどの体質によるもので、

  • 風邪を引きやすい(虚弱体質)
  • 低血圧

といった方に多く見受けられます。

神経症型自律神経失調症

心理的な影響(ストレス)によるもので、

  • ご自身の体調変化に敏感
  • 神経過敏になり易い

といった方に多く見受けられます。

心身症型自律神経失調症

自律神経失調症の中でもっとも多いケースです。

日常生活でのストレスによるもので、

  • 几帳面
  • 生真面目

といった方に多く見受けられます。

また、心身症型自律神経失調症の場合には心身の両面に症状が現れます。

鍼灸師のコメント

抑うつ型自律神経失調症

心身症型自律神経失調症が悪化すると、

  • やる気が起きない
  • 気分が塞いでしまう

といった「鬱症状」へと進行してしまいます。 

そのため、お身体からのサインを早めに感じ取り対処することが重要になります。

対応・対処方法

自律神経失調症は鬱病などの他の病気と勘違いしてしまうケースや自律神経失調症と自己判断していた結果、隠れた疾患を見逃していたといった危険性もございます。

そのため、たとえ軽い症状でも長引く(1.2カ月続く)場合には1度病院へ掛かった後に症状やタイプ(原因)に合った改善方法を取り入れることをお勧め致します。

改善方法を取り入れる際には心身の両面に働きかける治療や生活習慣の改善を考慮する必要があります。

代表的なものに、以下のような方法がございます。

  • 生活習慣やライフスタイルの見直し
  • 自律訓練法などのセルフコントロール
  • 病院(クリニック)でのカウンセリング
  • 不眠症に対する睡眠導入剤などの薬物療法
  • 音楽やアロマといったリラクゼーション
  • 鍼灸やマッサージなど

といった方法をご自身の体質や性格、ライフスタイルにも注目して改善することが効果的です。

鍼灸が効果的な理由

鍼灸を行うことで自律神経やホルモンバランスの乱れを整えることで改善へと繋がります。

体質やお悩みなどお一人お一人に適した治療を行えることも鍼灸の強みだと感じております。

これまではストレスフルな状態による交感神経の過緊張症が目立っておりましたが、昨今はデスクワークやテレワークなどの頭脳活動が増える一方で重労働や歩行の量が減り身体運動の量が落ちる事で副交感神経の過緊張症も多く見受けられるようになりました。

過緊張状態が続くことで皮膚のバリア機能の低下やそれに伴う免疫力の低下にも繋がりかねません。

このような状態に対して鍼灸には下記3つの効果が特に期待出来ます。

自律神経や内臓の働きを整える

鍼灸やマッサージの刺激は過緊張状態に陥った自律神経の働きを和らげることが出来ます。


また、皮膚刺激を通じて脳(視床下部)に影響を与えホルモン分泌のバランスを整えることにも関与します。

血圧を整える

血流を促進し疲労感の早期回復や患部(局所)への酸素や栄養素の供給が向上します。

筋緊張の解消やリラクゼーション効果

「気持ちいい」という刺激は脳内のβエンドルフィンと言った神経ペプチド「脳内麻薬物質」の分泌を活性化させます。

その結果、自律神経の働きを正常化することに繋がります。

最後に

自律神経失調症は生活習慣やストレスにより、

  • 肩凝りや倦怠感といったお身体の症状
  • 不安感や感情の起伏など精神的な症状

と心身の両面に対して様々な症状が挙げられます。

また、鬱病と勘違いしてしまうケースや自律神経失調症と自己判断をして過ごしていた結果、隠れた疾患を見逃していたといった危険性もございます。

そのため、たとえ軽い症状でも長引く(1.2カ月続く)場合には1度病院へ掛かった後に症状やタイプ(原因)に合った改善方法や鍼灸治療の併用をお勧め致します。

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