月経前症候群（PMS）への対処と鍼灸治療の考え方

月経前に下腹部の不快感やイライラ、気分の落ち込みなどが現れる「月経前症候群（PMS）」

症状の強さには個人差があり、生活に影響が出る場合には医療的評価が重要になります。

また、鍼灸で血流や自律神経を整えておくことも有用です。

今回は月経前症候群への対処と鍼灸の考え方についてまとめました。

月経前症候群とは

PMSは月経前3〜10日頃（黄体後期）に出現し、月経開始とともに軽快または消失する心身の症状を指します。

精神症状が特に強く、日常生活や社会生活に支障をきたす場合には「月経前不快気分障害（PMDD）」と診断されることがあります。

月経中に強い痛みが出る「月経困難症」とは発症時期が異なります。

『月経困難症についてはこちらの記事で詳しく解説しています』

症状

身体症状と精神症状の双方がみられます。

• 身体症状：下腹部膨満感、頭痛、腰痛、浮腫など
• 精神症状：易怒性、抑うつ気分、不安感など

症状の種類や強さには個人差があり、周期的に繰り返されることが特徴です。

原因

明確な単一原因は特定されていません。

排卵後のホルモン変動（エストロゲンやプロゲステロンの変化）が中枢神経系へ影響し、神経伝達物質のバランスが変化することが関与すると考えられています。

ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れが症状を増幅させることもあります。

治療方法

症状の程度に応じた医療的対応と生活習慣の見直しが基本になります。

症状が強い場合には、低用量ピルやSSRIなどの薬物療法が検討されます。

日常的な対策としては、睡眠リズムを整える、入浴などで身体を温める、適度な運動を取り入れるといった生活調整が重要になります。

症状が強い場合やPMDDが疑われる場合には、自己判断せず婦人科や心療内科での評価を優先してください。

鍼灸の効果

鍼灸には自律神経や血流の整える作用があります。

骨盤内の循環改善やリラクセーション作用を通じて、痛みや不快感の軽減を図ることがあります。

また、鍼刺激は内因性オピオイド（βエンドルフィンなど）の分泌促進が示唆されており、痛覚過敏や緊張状態の緩和に関与すると考えられています。

施術を検討する目安

婦人科で器質的疾患が否定されており、

• 毎月同じ時期に症状が現れる
• ストレスや自律神経症状を伴っている
• 薬物療法だけでは十分にコントロールできていない

このような場合に鍼灸を検討する目安になります。

当室の考え方

PMSはまず医療的評価を受けて器質的疾患が除外されていることを確認することが大切です。

当室では、血流や自律神経を安定させることで、全身を整えて症状の安定・回復を目的に鍼灸を行なっています。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

鍼灸は体の調整機能に働きかける療法ですが、
すべての症状に適しているわけではありません。

当室では、症状の背景や経過を確認したうえで鍼灸の適応を判断し、
その方にとって無理のない選択をご提案いたします。

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