腰痛への対処と鍼灸治療の効果
立ち上がる時、長時間座っている時など、多くのシーンで痛みが現れる「腰痛」
腰痛は安静にすることで改善がみられますが、疲労が蓄積すると再度悪化してしまいます。
腰痛が酷い場合や長期間続く場合には、筋肉や血流を整えることが出来る鍼灸がおすすめです。
今回はそんな腰痛について綴らせていただきました。
腰痛とは
病名ではなく、腰が痛む状態を指す言葉です。
腰の範囲は「肋骨の1番下〜お尻の下」と広範囲なため、筋肉の緊張、外傷や椎間板の病気など、さまざまな原因で痛みが起こります。
1ヶ月未満の症状を「急性腰痛」、3か月以上を「慢性腰痛」と呼び、3000万人以上を悩ます国民病です。
症状
腰の痛みが主な症状で、神経の圧迫があると痺れが現れます。
痛みは、片側だけの時もあれば両側痛む場合もあり、原因の特定と対処が大切になります。
脊柱管狭窄症のような病気により、神経が圧迫されることで酷い痛みや痺れを伴う場合には、日常生活にも大きく影響が現れます。
原因
外傷や筋肉の使いすぎ、脳や内臓の痛みなど、さまざまです。
運動時に痛む場合には筋肉、安静時にも痛む場合には炎症や病気の可能性が考えられます。
医療機器(MRI)の進歩により、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の診断が容易になりましたが、腰痛の85%は疾患や感染症などの病気ではない、原因不明の「非特異的腰痛」に分類されます。
そのため、細かい検査に加えて、腰痛の現れる姿勢を確認することも大切になります。
前屈みで痛む「前屈痛」
背骨と背骨の間で、クッションの役割をしている、椎間板の問題が考えられます。
特に椎間板の繊維にヒビが入ってしまう「椎間板性腰痛」が多くみられ、くしゃみ・咳で痛みが現れる特徴があります。
背中を反らすと痛む「後屈痛」
背骨同士をつなぐ関節が干渉することで、炎症が起こる「椎間関節性腰痛」が代表的です。
加齢や姿勢悪化が続くことで、背骨の靱帯(黄色靱帯)の変形や骨に棘(トゲ)ができるケースもあり、普段から長時間同じ姿勢の方は注意が必要です。
治療方法
保存療法が中心で、痛みや痺れが強い場合にはブロック注射を行います。
100m持続して歩けない場合や、排尿・排便障害がみられる場合には、外科的療法も検討されます。
筋肉や関節が問題の「筋・筋膜性腰痛」や「椎間関節性腰痛」の場合には、4〜6週間の安静(保存療法)で改善がみられますが、からだのケアを怠ると直ぐに再発してしまいます。
直ぐに再発してしまう方、セルフケアで改善しない方には、鍼灸がおすすめです。
鍼灸の効果
筋肉の緊張を緩めて、血流を改善することで、腰への負担が軽減できます。
腰の筋肉以外にも、臀部や脚の筋肉を緩めることが、改善や予防にはとても効果的です。
反り腰で痛みが出る場合には太もも前(大腿四頭筋)、前屈みで痛む場合には太もも後ろ(ハムストリングス)の筋肉が緊張し易く、これらの筋肉を緩めておくことが、腰への負担軽減につながります。
筋肉が緩み、血流改善により痛みの原因物質を流れ、新鮮な酸素や栄養素が筋肉に運ばれることで、早期回復につながります。
腰の痛みを感じたら
腰痛は筋肉や神経だけでなく、脳や内臓の問題でも痛みが現れます。
安静時にも痛む場合には、整形外科の受診をご検討ください。
運動時に痛む、腰痛を繰り返してしまう、といった場合には鍼灸がおすすめです。
この記事の著者

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「白金のかかりつけ鍼灸院」を目指し、日々鍼灸施術に励んでおります。
鍼灸は様々な症状の改善へ効果が期待できる一方、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先した方が良いケースもございます。
当室では鍼灸適応を判別し、ご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。
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