腰痛への対処と鍼灸治療の効果

立ち上がる時、長時間座っている時など、多くのシーンで痛みが現れる「腰痛」

腰痛は安静にすることで改善がみられますが、疲労が蓄積すると再度悪化してしまいます。

腰痛が酷い場合や長期間続く場合には、筋肉や血流を整えることが出来る鍼灸がおすすめです。

今回はそんな腰痛について綴らせていただきました。

腰痛とは

病名ではなく、腰が痛む状態を指す言葉です。

腰の範囲は「肋骨の1番下〜お尻の下」と広範囲なため、筋肉の緊張、外傷や椎間板の病気など、さまざまな原因で痛みが起こります。

1ヶ月未満の症状を「急性腰痛」、3か月以上を「慢性腰痛」と呼び、3000万人以上を悩ます国民病です。

症状

腰の痛みが主な症状で、神経の圧迫があると痺れが現れます。

痛みは、片側だけの時もあれば両側痛む場合もあり、原因の特定と対処が大切になります。

脊柱管狭窄症のような病気により、神経が圧迫されることで酷い痛みや痺れを伴う場合には、日常生活にも大きく影響が現れます。

原因

外傷や筋肉の使いすぎ、脳や内臓の痛みなど、さまざまです。

運動時に痛む場合には筋肉、安静時にも痛む場合には炎症や病気の可能性が考えられます。

医療機器（MRI）の進歩により、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の診断が容易になりましたが、腰痛の85%は疾患や感染症などの病気ではない、原因不明の「非特異的腰痛」に分類されます。

そのため、細かい検査に加えて、腰痛の現れる姿勢を確認することも大切になります。

前屈みで痛む「前屈痛」

背骨と背骨の間で、クッションの役割をしている、椎間板の問題が考えられます。

特に椎間板の繊維にヒビが入ってしまう「椎間板性腰痛」が多くみられ、くしゃみ・咳で痛みが現れる特徴があります。

背中を反らすと痛む「後屈痛」

背骨同士をつなぐ関節が干渉することで、炎症が起こる「椎間関節性腰痛」が代表的です。

加齢や姿勢悪化が続くことで、背骨の靱帯（黄色靱帯）の変形や骨に棘（トゲ）ができるケースもあり、普段から長時間同じ姿勢の方は注意が必要です。

治療方法

保存療法が中心で、痛みや痺れが強い場合にはブロック注射を行います。

100m持続して歩けない場合や、排尿・排便障害がみられる場合には、外科的療法も検討されます。

筋肉や関節が問題の「筋・筋膜性腰痛」や「椎間関節性腰痛」の場合には、4〜6週間の安静（保存療法）で改善がみられますが、からだのケアを怠ると直ぐに再発してしまいます。

直ぐに再発してしまう方、セルフケアで改善しない方には、鍼灸がおすすめです。

鍼灸の効果

筋肉の緊張を緩めて、血流を改善することで、腰への負担が軽減できます。

腰の筋肉以外にも、臀部や脚の筋肉を緩めることが、改善や予防にはとても効果的です。

反り腰で痛みが出る場合には太もも前（大腿四頭筋）、前屈みで痛む場合には太もも後ろ（ハムストリングス）の筋肉が緊張し易く、これらの筋肉を緩めておくことが、腰への負担軽減につながります。

筋肉が緩み、血流改善により痛みの原因物質を流れ、新鮮な酸素や栄養素が筋肉に運ばれることで、早期回復につながります。

腰の痛みを感じたら

腰痛は筋肉や神経だけでなく、脳や内臓の問題でも痛みが現れます。

安静時にも痛む場合には、整形外科の受診をご検討ください。

運動時に痛む、腰痛を繰り返してしまう、といった場合には鍼灸がおすすめです。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

「白金のかかりつけ鍼灸師」を目指し、日々鍼灸に励んでおります。

鍼灸は多くの症状改善に効果が期待できる一方で、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先する場合もあります。

当室では鍼灸適応を判別し、ご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。

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