冷え性への対処と鍼灸治療の効果

手足が冷たく感じる「冷え性」

冷え性は血流悪化によって起こり、痺れや倦怠感などの症状を伴う場合もあります。

改善には生活習慣の見直しの他、自律神経や血行を整えることに優れた鍼灸がおすすめです。

今回はそんな冷え性について綴らせていただきました。

そもそも冷え性とは？

手先・足先など、四肢末端が寒さを感じない温度でも冷えている感覚がする状態をいいます。

検査で異常が認められない末端の冷えを指すため、体温が３６度以下の「低体温症」とは異なります。

体温は血液によって運ばれるため、冷え性の方は手足の血流が低下している傾向がみられます。

また、血液は酸素や栄養素も運搬しているので、血流悪化は多くの不調原因になります。

症状

手足の冷えが主な症状です。

その他、血流悪化により手足の痺れ、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠などの不定愁訴も現れます。

不定愁訴（ふていしゅうそ）とは病院での検査に異常はないが、からだの不調を感じる状態です。

『不定愁訴に関する詳細はこちら』

原因

運動不足やストレスが主な原因です。

運動不足による筋肉量の減少は、基礎代謝の低下につながります。

また、過度なストレスは自律神経を乱して冷え性を悪化させます。

ストレスが冷え性につながる理由

指先の血管は自律神経（交感神経）がコントロールしています。

ストレス時（交感神経が優位）は、直ぐに動けるように血管を収縮させて血圧が高くなります。

一時的には正常な反応ですが、ストレスが続くことで手先・足先の血管を収縮した状態が続いてしまい、常に冷えた状態になってしまいます。

対処方法

運動や食事など生活習慣の見直しが中心になります。

体質改善に漢方薬が有効なケースもあるので、生活習慣の見直しで変化がない方におすすめです。

また、過度なストレスや自律神経の乱れにより、睡眠障害や肩こりなど、冷え以外の症状も感じている方には鍼灸が効果的です。

鍼灸の効果

鍼灸は自律神経を整えて、血流を改善する効果があります。

自律神経の悪化は冷えだけでなく、不眠症や肩こりなどの不定愁訴につながります。

休んでもリラックスできない場合には、ストレス過多の可能性が考られますので、

「ストレス環境が続いていた方」や「冷え以外の症状にもお困りの方」は鍼灸をご検討ください。

冷え性を悪化させないためにも

冷え性は生活習慣や自律神経の乱れに関係します。

そのため、生活習慣の見直しとストレス緩和により自律神経を整えることが大切です。

からだの緊張が抜けない方、休みをとっても回復しない方には鍼灸をおすすめします。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

「白金のかかりつけ鍼灸師」を目指し、日々鍼灸に励んでおります。

鍼灸は多くの症状改善に効果が期待できる一方で、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先する場合もあります。

当室では鍼灸適応を判別し、ご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。

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