不安神経症への対処と鍼灸治療の効果

日常生活に支障をきたす程の不安や恐怖を感じる「不安神経症」

不安神経症は特定の状況で起こりやすく、心身を整えた状態でその状況に慣れていく必要があります。

心と身体の症状が現れるため、鍼灸で緊張を緩めて、自律神経を整えることも効果的です。

今回はそんな不安神経症について綴らせていただきました。

不安神経症とは

強い不安や恐怖を感じることで、日常生活に支障がでる状態です。

日常の些細な出来事を考え込んでしまったり、不安感を自分でコントロールすることが難しくなります。

不安は一時的ではなく特定の状況下で起こるので、長期間にわたって続いてしまう傾向もみられます。

責任感が強い方、周囲への気配りが上手な方ほど不安神経症のリスクが高いので注意が必要です。

症状

心と身体どちらの症状も現れます。

不安や恐怖によって症状は現れるため、精神的な症状では思考力や注意力の低下、身体的な症状では動悸や震えが主に現れます。

また、自律神経が乱れることで睡眠障害や全身倦怠感などの症状が現れることも多く、これらの症状が数ヶ月以上続いて日常生活に影響します。

原因

脳内の神経伝達物質の乱れ、遺伝的な要因などが複雑に絡み合っていると考えられています。

• 人前で話すことが苦手な方が、注目されるような場面にいく
• 高所や乗り物など、苦手な特定の対象がある

などのストレスが強くかかる場面で起こることが多く、誰にでも起こる可能性があります。

治療方法

薬物療法と認知行動療法が中心です。

薬物療法では恐怖や心配事で興奮状態になっている脳の緊張を和らげ、認知行動療法では不安や恐怖は「考え方の癖」と捉えて正確な認知や思考に修正していきます。

不安や恐怖を克服するためには、恐怖の原因に少しずつ慣れることで自信を付けていくことが必要です。

また、鍼灸で不安の出にくい身体に整えていくこともオススメです。

鍼灸の効果

鍼灸は身体の緊張を緩めて、自律神経を整える働きがあります。

身体が疲れている時は少しのストレスにも過敏に反応するため、不安や恐怖を感じやすくなります。

身体の緊張を緩めて自律神経を整えることは、睡眠障害や全身倦怠感など症状の改善が期待できるだけでなく、さまざまな不調が重なって慢性的な悪循環に陥らないように食い止めることができます。

鍼灸は不安を消すのではなく、不安が出にくい状態に身体を整えることで、少しずつ不安に向き合うお手伝いをすることが可能です。

不安神経症は症状をコントロールしながら恐怖の原因に少しずつ慣れていくことが大切です。

いくつかの症状が続いている場合には、薬物療法や認知行動療法に併用した鍼灸をオススメします。

日常生活に支障が現れるほどの不安感を感じたら

不安が必要以上に強く、生活に支障をきたしている場合には「不安神経症」の可能性があります。

自らの意思で不安をコントロールすることは難しいのでまずは心療内科の受診をご検討ください。

また鍼灸を併用することで、症状の緩和や不安が現れにくい状態へのケアもオススメします。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

「白金のかかりつけ鍼灸師」を目指し、日々鍼灸に励んでおります。

鍼灸は多くの症状改善に効果が期待できる一方で、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先する場合もあります。

当室では鍼灸適応を判別し、ご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。

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