ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）への対処と鍼灸治療の効果

肘の内側に痛みが現れる「ゴルフ肘」

ゴルフ肘は腕の筋肉（腱）の使い過ぎによって炎症が起きている状態です。

安静にして患部を休ませることが大切で、鍼灸で筋肉を緩めることも早期回復につながります。

今回はそんなゴルフ肘について綴らせていただきました。

そもそもゴルフ肘とは

上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）と呼ばれるスポーツ障害です。

上腕骨内側上顆は、肘の内側にある骨の出っ張り部分で、手首や指先を動かす筋肉が付着しています。

手首や腕の使い過ぎによって筋肉に疲労が蓄積すると、筋肉の付け根である上腕骨内側上顆に牽引ストレスや炎症が生じます。

特にゴルフは、遠心力やインパクト時の反力によって、通常の動きよりも筋肉への負荷が増すため、上腕骨内側上顆炎を頻発するのでゴルフ肘とも呼ばれています。

ゴルフ以外では、テニスのフォアハンドによる負荷の蓄積でも起こります。

ゴルフ肘の症状

肘の内側に生じる痛みと熱感が主な症状です。

「手首を手の平側に曲げる」動作時に、肘の内側に痛みが現れます。

ゴルフ動作の他にも、物を握って持ち上げる、ロープを引っ張る動作でも痛めることがあります。

肘の内側（骨が出っ張った部分）周囲を押して痛む場合や、物を握る際に痛む場合には、ゴルフ肘の可能性が考えられます。

安静にすることで徐々に回復していきますが、放置して使い続けてしまうと、痛みが肘から腕へと拡がって日常生活にも影響が現れるため、痛みを感じた際にはしっかりと対処する事が大切です。

原因

腕の筋肉の使い過ぎが原因です。

体幹（腰）を回旋させて下半身からの力をゴルフボールに伝えるゴルフスイング動作を、腕の力を中心に行うことで、インパクト時に前腕が回内（掌を下に向ける動き）します。

前腕の回内は、腕の筋肉（円回内筋）を収縮させるため、過剰な負荷は筋肉の付け根である上腕骨内側上顆に牽引ストレスを生じます。

牽引ストレスは、筋膜や骨膜の微小な部分断裂や炎症を生じさせることで、肘の痛みが現れます。

そのため不適切なフォームや筋肉の柔軟性低下も悪化要因になります。

治療方法

安静にして患部を休ませる保存療法が中心になります。

安静にして痛みが強い場合には、鎮痛剤の使用など薬物療法が検討されます。

肘付近に熱感を感じる場合にはアイシングを行い、サポーターを駆使しながら筋肉の疲労を抜いてあげることが大切です。

また、痛みの緩和や筋肉の疲労回復には鍼灸も効果的です。

鍼灸の効果

鍼灸は筋肉を緩めて血行を改善することで早期回復や予防効果が期待できます。

ゴルフスイングで痛め易い「円回内筋」をはじめ、筋緊張が強い部分に鍼を用いることで筋肉が緩み、肘付近の炎症部位にしっかりと血液が循環できる状態になることでスムーズな回復につながります。

また、ゴルフのスイング時に偏った身体の使い方をされている場合に、中臀筋や腓骨筋、腸腰筋の緊張が多く見受けられます。

これら腕以外の筋肉の緊張もフォームの乱れにつながるため、からだ全体を整えることが大切です。

「治りが遅いと感じる方」や「何度も痛めてしまう方」は鍼灸をオススメします。

肘の内側に痛みを感じたら

腕や手首を動かした際に、肘に痛みを感じる場合には「上腕骨内側上顆炎」の可能性が考えられます。

安静にしていれば痛くない場合には、痛みや熱感が落ち着くまで安静を心がけてください。

安静にしていたも痛む場合には、筋肉の損傷以外にも疲労骨折など他の原因が考えられますので、整形外科の受診をご検討ください。

「安静にしていても回復しない方」や「治っても直ぐに痛めてしまう方」には鍼灸をオススメします。

この記事の著者

中島 裕（Nakajima Yutaka）

「白金のかかりつけ鍼灸師」を目指し、日々鍼灸に励んでおります。

鍼灸は多くの症状改善に効果が期待できる一方で、効果の期待出来ないものや病院での治療を優先する場合もあります。

当室では鍼灸適応を判別し、ご利用者様に最善の治療方法をご提案させていただきます。

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